młody1995

Co do diety sam możesz sobie zrobić to nic trudnego Najpierw oblicz swoje BMI jak to zrobisz bd wiedział ile masz jeść dzienie białka, weglowodany, tłuszcze i kalorie . Potem zostaje ino dobrać produkty najlepiej staraj jeść około 6-7 posiłków (nie możesz być głodny) . Tak po nie całym miesiącu napewno coś z kg przyjdzie.
(jeśli nie wiesz co do produków co ile jaką ma wartość poszukaj na internecie ,,katalog produktów,,)