S.O.S.

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

Ja bym jechał treningiem na mase 72kg to nie zbyt duzo biorac pod uwage wzrost i jesli zalezy Ci aby sie nie zalewac itd to nie bierz kreatyny mono, bo troche zalewac moze i trzymaj w miare diete.

• 1

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

Żadnych faz nasycenia Bierz normalnie z rana na czco przed sniadanie i po treningu bezporsrednio Mozesz dokupic jakis pomper, witaminki itd jak masz mono to mozesz rowniez polaczyc z jablczanem (wtedy dawka jablczanu przed treningiem)

• 1

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

a nie za duzo tego jak na 1 cykl i na ten wiek

• 1

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

Jesli chodzi o zucanie fajek to najlepszym rozwizaniem sa tabletki TABEX opakowanie kosztuje 54zł i bierze sie wg ulotki, kazdy z moich znajomych, ktorzy palili fajki nawet ok 10 lat to po tych tab juz nie palą Moze nie sa tanie te tab, ale napewno bardziej oplaca sie wydac te 60zl na to niz 70zl tygodniowo na szlugi

• 1

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

aminokwasy mozna tez brac z rana, po treningu i rowniez na noc i miedzy posilkami Bierz jak Ci pasuje, ale ja bym bral wg zalecen producenta, bo sa rozne aminokwasy

• 1

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

Poszło plusika daj xD

• 1

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

I uzupelniaj witamine C, bo kreatyna ja wyplukuje

• 1

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

Jesli uda Ci sie skrecic recepte to smialo uderzaj do apteki W wiekszosci aptek prolo powinien byc w asortymencie, chyba, ze towar sie wuczerpal I nic nie jest przypalowego w tym, ze kupujesz ten lek, a nie inny, masz recepte i bez zadnego gadania muszą sprzedac dany produkt
I jesli chodzi o SAA to moj kumpel krecil se recepty na metke i to nie raz

• 1

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

Jeżeli nie bede ćwiczył na siłowni to też mam zażywać te witaminy czy to nic nie robi czy ćwicze czy nie? a tak to dziekuje za poradę
Pozdrawiam

Witaminy tak czy siak sa potrzebne i najlepiej by bylo dostarczac ich odpowidnia ilosc...

• 1

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

#####
Dokladnie niestety Lepiej dozbieraj troche wiecej i kup jakies dobre sprawdzone bialko, bo wydac kase w bloto to nie wyczyn

• 1

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

Ja stosuje cynk "zincas forte" ~ 27mg jonów cynku w tab pomaga i koszt niewielki bo ok 9zł i masz 50 tab i mozesz dokupic na syfki maść cynkową i smarowac (tez są tanie)

• 1

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

Napisane przez S.O.S. w Ponad rok temu

Siemano znalazłem kreatyne na allegro co o niej sądzicie warto to kupić?
http://www.allegro.p...eatyna_usa.html
Z góry dzięki za pomoc.Za konkretne odpowiedzi polecą +

To jest ester kreatyny, na jednych dziala lepiej, a na niektorych gorzej. Jesli jeszcze nie brales zadnej kreatyny to proponuje zaczac od mono i sie wspinac kolejno po mocniejsze formy kreatyny Jak chcesz mozesz sprobowac ten ester, z dieta napewno jakies efekty będą.

• 1