Ale ja już ćwiczę jakies 2 lata i mam wiedzę na temat treningu masowo siłowego ale nigdy nie uprawiałem kardioooo
i nie wiem czy kupic ten rowerek stacjonarny do domu i śmigac na nim po treningu jak wrócę siłki do domu czy po prosty robic ten mój trening interwałowy chce poprawic tym krążenie krwi i ogólnie rozruchac mój organizm bo jestem ostatnio coś ospały i zmeczony zwiekszyc metabolizm