Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

viciresnuff

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta, ćw - podkład pod sztuki walki

Ponad rok temu

Witam, przez pewien okres czasu mój brzucho jak i kondycja legła w gruzach.
Osobistej tragedii nie mam, po prostu mam brzucho.
Chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu diety oraz ćwiczeń które pomogły by mi w dalszym realizowaniu planu
jakim jest sztuka walki. Chce przez okres spalania tłuszczu z brzuchola przygotować ciało do treningów, by móc potem
choć 2 minuty wytrzymać...
Planuje ćwiczyć K1, MMA albo Capoeire.

Waga - 68kg przy wzroście 1,78 (możecie uwierzyć, mam oponkę, a wyglądam jak chuda szczapa...)
Tak więc, co szamać, co ćwiczyć i jak.
Ps. A6W - rozpoczęta. Co do tego?