Wickerman

Hej,

Czy możecie polecić jakieś alternatywne źródło białka w diecie? Rozumiem że jest ich sporo, ale w moim przypadku podyktowane jest to po prostu ceną. Czyli jakie najtańsze produkty są w stanie być podstawowym żródłem białka w diecie?

Kiedyś zrobiłem kilka obliczeń i mi wyszło, że niektóre odzywki typu WPC wychodzą taniej niż np. pierś z kuraka w przeliczeniu na koszt czystego 1g białka. Ale odzywka to suplement diety więc raczej odpada, żeby do każdego posiłku dodawać 30g białka z odżywki?

Na chwilę obecną potrzebuję tego białka ok. 150g na dobę i jest to dla mnie wyzwanie, jak to pokryć???