Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

muaythai575

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Siemano :D

Ponad rok temu

Witam wszystkich na forum.

) Jestem tu nowy, mam na imię Daniel, mam 17 lat, mieszkam w Płocku. Jarają mnie sztuki walki i siłka

Na siłce jestem jeszcze świeżak (około roku stażu), a walcze jakies 4 latka :>

Jestem nowy na forum i mam taką wielką prośbę. Trenuje muay thai 3 razy w tygodniu (pon, sr, pt) (treningi 1,5-2h). Chodziłem na siłownię z rok (z przerwami). Już mam przerwe od siłki jakies 3 miesiące. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu, waże 62kg. Czy jest ktoś kto by pomógł, ewentualnie zrobił rozpiskę na siłownie? Wiem, że do sztuk walki przy takiej intensywności bedzie trzeba zastosować skrócone FBW rozłożone na 2 dni. Zależy mi na wytrzymałości i sile bez utraty na szybkośći. Z góry wielkie dzięki