Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Matheus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pomoc przy ułożeniu diety

Ponad rok temu

Witam.
Niedawno wziąłem się za trening. Na razie nic specjalnego ale wiem że muszę ułożyć sobie jakąś diete. Odżywiam się w miare zdrowo ale to i tak nic nie daje

Mam 14 lat waże 83 kilo 176 cm wzrostu.Nie jestem jakoś specjalnie aktywny ( trening domatora zacząłem dopiero dwa dni temu ) . Z tego co wyczytałem to mam sylwetke endomorficzną . Próbowałem sam coś ułożyć ale coś nie poszło. Proszę o pomoc bo chcę się wziąć za siebie a trening to nie wszystko

Pomoc przy planie treningu dla 14 latka

Ponad rok temu

Witam.
Mam 14 lat 176 cm wzrostu no i niestety ważę aż 83 kilo. Powoli zbliżają się ferie zimowe i podczas nich chciałbym zacząć jakiś trening.Głównym celem tego treningu będzie oczywiście schudnięcie o jakieś hmm... no nie wiem 8 kilo no i zwiększenie siły.Chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń i jakiejś diety. Mogę jeszcze dodać że posiadam rower stacjonarny i nie wiem czy będzie z niego jakiś użytek.
Z góry dzięki za pomoc
Pozdrawiam
Mateusz