Spuchnietyy

3,4 i 5 posilek musisz zmienic moim zdaniem bo wszyscy wiedza ze w miesie wytwarza sie adenina i kazeina ktora spowalnia przyrost miesni.

Proponuje wrzucic do tego 300g makaronu badz ryzu i koniecznie jedz cebule i pietruszke sa bardzo odzywcze !

No cusz Grammatik widac jak sie znasz pierwszy hejtasz a potem fejmu napierdolisz a w bicku 50 jak nie bylo tak nie ma ups :<

Czy ja komukolwiek ubliżam? Swojo drogo jak juz ten 1000 bedziesz mial to grzybow sobie nagotuj bo sezon na nie w tym roku a duzo bialka majo

Ja osobiscie nie polecam podciągania na drążku ponieważ łatwo uszkodzić sobie mięśień łopatki górnej i mieśień przedgrzebieniowy jeśli jesteś początkujący.Zacznij od czegoś lekkiego jak pąpki w podporze tyłem a dopiero za 2 -3 miesiace zacznij sie podciągać

 Powodzenia

No cóż na poczatku napewno przygotuj sobie z 1000 zł na odzywy bo inaczej nie da rady.

Dieta wiadomo musi byc no i trening Ci potrzebny skoro chcesz cwiczyc