Wariat20

Witam was Serdecznie ! Może zacznę z grubej rury .. Otóż mam dobrą dietę , przestrzegam jej jak tylko mogę . Do tego stosuję według braków w diecie Białeczko i Bcaa . Lecz postanowiłem zaczać cykl kreatynowy , nie jest to normalny cykl bo mam zamiar stosować go CAŁY ROK . Codziennie po 5 g kreatyny Monohydrat (ponoć tyle najwięcej można ) . I tu pytanie do Was , O JAKIEJ PORZE DNIA NAJLEPIEJ PRZYJMOWAĆ TE 5g KREATYNY ? Mam nadzieje że będzie mi dzięki temu jeszcze lepiej szło . Z góry Dziękówki Pozdrawiam !

Witam wszystkich ! Mam pytanie do obeznanych w temacie Ćwiczę pół roku na masę i chciałbym zacząć brać odżywki . Jak narazie od niedawna piję tylko białko,witaminy i myślę nad zakupem jakiegoś dobrego BCAA,Carbo i ZMA . Słyszałem też , że ponoć SAW jest bardzo dobrą przedtreningówką o której również myślałem ale nie wiem czy przy moim stażu ( Ok. 1 rok ) wskazane by to było . Dlatego proszę was o opinie które z odżywek byście polecali przy Masówce ! Pozdrawiam

Witam wszystkich! Mam do was ogromną prośbę , szukam już odpowiedzi na to pytanie od ponad miesiące lecz nikt nie udzielił mi jej jeszcze. Otóż ćwiczę od 6 miesięcy planem treningowym : Poniedziałek - Klata + Triceps , Środa - Barki + Nogi , Piątek - Plecy + Biceps. Ze swojej postury ogółem jestem zadowolony bo jak na ten staż treningowy to moja postura zrobiła się nie do poznania . Lecz cały czas jestem nie zadowolony tylko z jednego - Moje Ramiona ! Zawsze mi sie podobał duży widoczny biceps i triceps ! Głównie to po to zaczynałem ćwiczyć aby je mieć . A tu wszysko mi szybko fajnie rośnie,najbardziej jestem zadowolony z moich barków a Ręce w porównaniu do reszty ciała to tak jakby były bez zmian (Ćwiczenia wykonuję dokładnie,powoli) . Zaczełem raz za namową kolegi zrobić superserie Bicepsa z Tricepsem naprzemiennie według planu Kevina1984 i nigdy nie miałem takiej pompy w Łapach ! Byłem bardzo zadowolony ! Lecz inny kolega mi powiedział , żebym dał sobie z tym spokój bo superserie są dla tych którzy już ćwiczą spory czas . Dodam że ten kolega co mi je doradził ćwiczy z dwoma innymi w superseriami i na prawde są dobrze zbudowani . Dlatego Pytanie do was czy mogę robić te superserie czy też nie ? Jakie są wasze opinie ? Pozdrawiam i życzę wszystkim zbliżających się Wesołych Świąt