warior

ostatni posiłek jadam 3-4 h przed pojsciem spać i w tym rzecz ,że mam pusty żołądek zeby szybko wchłoniły się odżywki ,jak mówiłem jedzienie przed pójściem spać nie jest dobrym rozwiązaniem a nie mam zamiaru odczekiwać po wzięciu odżywki zeby zjeśc posiłek ,sen -najważniejszy

o to chodzi ,że nie jestem zwolennikiem jedzenia przed pójściem spać, produkty białkowe typu mięso czy mleko nie bardzo dawały mi spokoju zasnąć , jedynie z tego typu rzeczy to gainer spisywał się dobrze . Teraz pozostałą mi potreningówka zawierająca m.in. kreatynę ,NO , białko,węglowodany ,bcaa ,wyciągi z roślin... ,minerały -typowa potreningówka. Niestety pobudzony mózg dawał się we znaki ,więc musiałem kupic zioła na uspokojenie i daje to efekt ,jakby nie ta potreningówka to bym zapodał coś innego ale szkoda wyrzucać ,więc chcę dokończyć puszkę.Dodaję też zma oraz melatoninę -wszystko 30 min przed snem .Rano w treningowe stosuję l-glutaminę ;przed treningiem bcaa tylko ,po treningu potreningówkę. W nietreningowe : rano ową przedtreningówkę + tribulus .

http://www.kulturyst...zerwie-t34.html

... i który trening byłby dobry , przeraża mnie to że piszą tam o nawet 8 -tyg treningu ,ja własnie myslałem tak jak kevin o 4 tyg max , i rozpis treningów to pierwszy raz bym takie robił ,może jakieś zmiany w ww treningach ?

do kevin :

a po ogolnorozwojówce trening normalny na siłe czy to juz za duzo bedzię , i jak mozesz odpowiedz na ww pytania tak na przyszłość ,innym tez się na pewno przyda,ewentualnie jakieś ciekawe linki ... pozdrawiam

odświeżam