Berathor

Nazywam się Michał, mam 21 lat, 185 cm wzrostu, ważę 77 KG ( 1,5 miesiąca temu było 84)
Zaczynam swoją przygodę z siłownią nie pierwszy raz, zawsze brakowało mi zapału itp. Jakiś czas temu podejrzewano u mnie nowotwór, okazało się to jednak pomyłką. Wtedy też dostałem wielkiej motywacji.

Jeżeli chodzi o sprzęt jaki posiadam: Ławka + Gryf + 150 kg obiciążenia + hantle, worek treningowy i las do biegania ;D

Moje warunki fizyczne? hmm ciężko mi okreslić, nie jestem gruby ale mam trochę brzucha i nadmiaru luzu na klatce.
http://imageshack.us...7/p9130244.jpg/
http://imageshack.us...3/p9130243.jpg/

Dla mnie ważnym elementem jest to, że od 7 do 17 pracuję na budowie, jest to praca fizyczna sama w sobie ponad to biegam 20 min rano i 20 min przed snem, około 40 min treningu z workiem, Robię projekt 300 brzuszków oraz 100 pompek, dopiero zaczynam. Na siłownię nie mam ułożonego planu bo się na tym nie znam, próbowałem czytać, myśleć kombinować ale jest mi cięzko, z profesjonalnej porady nie skorzystam bo to co zapracuję na budowie, idzie na opłacenie czesnego dojazdy i utrzymanie.

Dieta? ciężko mi o niej mówić. Jem o 6.30 śniadanie o 11 drugie śniadanie i o 17 obiado-kolacje. Ziemniaki zastąpiłem ryżem i to by było na tyle.

Czego oczekuję? zdecydowanie chcę zgubić brzuch to dla mnie priorytet, zrobić coś z klatką. Nie zależy mi na wielkiej masie, Przedewszystkim na rzeźbie. Ile mam czasu? około 3-4h dziennie.

Wiem, że pomyślicie, że idę na łatwiznę ale nie o to chodzi. Poszukuję po prostu mentora, który w jakis sposób pomoże mi i poradzi. Liczę na waszą społeczność, że przyjmiecie mnie i doradzicie. A jeśli to będzie możliwe pomożecie mi ułożyć plan ćwiczeń dietę itp. Liczę na was!

Z wyrazami szacunku: Berathor - Michał

Po długich poszukiwaniach forum, które spełni moje kryteria, wreszcie znalazłem, przejrzyste czytelne i nie zaśmiecone bardzo reklamami ;D Przypuszczam, że zawitam tu na bardzo długo. Miło mi będzie was poznać.