hoonek

Mam to wszystko . ojciec mi pomagał robić stojaki na sztange więc jak coś będzie trza zmontowac to pewnie też pomoże
Grammatik a co myślisz o A6W ? dziś Mam 4 dzień . jestem chudy to łatwo zrobic 6pack bo nawet Mam już zarys

ja Mam możliwość zrobienia sobie sprzętu mieszkam na wsi to miejsca jest pełno zlotu też trochę jest . Ale narazie sztange Mam bo od wujka pozyczylem a hantalki moje są .

no chce bardzo . Mam dopiero 16 lat jeszcze mogę duży urosnąć . wcześniej cwiczylem bardziej rekreacyjnie bez wiedzy żadnej . potem jak poczytalem trochę to się okazało ze całkiem źle jem . dużo slodkiego i wgl . Na pewno to co zarobie na praktykach to na jedzenie będę przeznaczał . Mam podstawowy sprzęt sztange i hantelki oraz jakieś 80parę kg obciazeni i ławkę prostą . sam ławkę sobie zrobiłem i stojaki na sztange i jadę ogolnorozwojowym treningiem od poniedziałku . założyłem też sobie zeszyt w który będę co miesiac wpisywal wagę , wymiary wszystkie , aktualny trening itp . super się czuje w tym sporcie , chciałbym jak najdalej zajść o ile nie zabraknie motywacji i wytrwalosci

7.00 - chleb + masło + 4 jaja + szklanka mleka
11.00 - chleb + 100 gram twarogu
15.00 - obiad matki (co dzień robi co innego więc ciężko określić ) +szklanka mleka
19.00 - chleb + 100 gram twarogu + szklanka mleka
22.00 - 200 gram twarogu + szklanka mleka

to jest dziennie jakieś 130 gram białka . mogę tak jeść ?

a jak bym jadł chleb z twarogiem zamiast ryżu czy makaronu to źle by bylo ?