smok285

Witam,

Od kilku lat trenuje MMA mozna powiedziec ze nie sa to treningi klasycznego MMA tylko bardziej nauka walki na ulicy. Chodze tez na silownie od niedawna tak pozadnie, wczesniej tylko w piwnicach u kumpli z znacznymi przerwami i jak to z kumplami te treningi nie bylo za bardzo intensywne Bralem kilka gainerow z czego masa mi troszeczke podskoczyla ale tylko w jednym "szczesliwym" cyklu oprucz tego tylko weglowadany. Waze 65 kg, mam 18 lat i 175cm wzrostu. No i tutaj pytanie dla was jakie trening na silowni bylby dla mnie najlepszy pod katem MMA, poprostu jak najlepiej cwiczyc i jaka diete stosowac zeby efekt wizualny byl lepszy niz dotychczas no i przede wszystkim lepsze osiagi silowe i nie tylko na treningach Jeszcze jedna rzecz treningi SW mam w pon i piatek a silownie planuje sroda sobota. Prosze o jakies propozycje treningow, z gory wielkie dzieki. Pozdrawiam