cichovsky

Witam, chciałbym was prosić o przedstawienie mi treningu na rzeźbę, zarówno też i na siłę i zrzucenie tłuszczu
Wiem, że jak na początek za dużo wymagam od siebie, ale może to być stopniowo

Wzrost: 184 cm.
Waga: 89 kg
Wiek: 16+

Wcześniej ważyłem około 110kg, ale schudłem bo poszedłem do dietetyka
A teraz chcę żebym trochę wyglądał jak już tyle schudłem
Ćwiczyć będę w domu, mam atlas, więc dostępne mam ćwiczenia na nogę, klatę itd.
Bardziej mi zależy teraz na rzeźbie, żeby zgubić ten tłuszcz który został
z góry dziękuję i pozdrawiam

witam wszystkich serdecznie
jestem Marcin ;D pochodzę z okolic Poznania
interesuje się kulturystyką od około pół roku.
lecz od nie dawna zaczynam ćwiczyć, ponieważ wcześniej nie posiadałem warunków do tego, teraz mam

pozdrawiam ;p