Ad1eu

Odświeżam...

Odświeżam...

Witam ponownie.
Zastosowałem dietę low carb myślę iż jest dobra na początek, co sądzicie ?
Areoby robię codziennie rano na czczo 2h, wystarczy 60 min. ale zawsze jak jadę w miasto z rana na rowerze to i wracam to tylko mi wychodzi.
Jadąc staram się jechać np. 1 min. prawie max. i pozniej 2-3 min. średnim tempem coś ala interwały lecz nie będą tak idealne jak na rowerze stacjonarnym bo jestem w mieście i różnie z tym jest.

Szukam obecnie tylko spalacza, chce w miare szybko zlecieć z wagi i zacząć robić suchą masę mięśniową.
Jeśli radzicie dorzucić coś do spalacza by poprawić redukcję to piszcie, wiem iż BCAA by się przydało jeszcze bądz HMB.
Obecnie jadę na diecie od pon. tego tyg. low carb i rower codziennie rano na czczo po 2h pozniej nie jem nic 3h by utrwalić efekt spalania i normalnie jem co jest w diecie. Wyczytałem na internecie iż jest program treningowy na siłowni co lepiej spala tkankę tłuszczową niż areoby czy nawet interwały. Jest coś w tym prawdy ? (lektura z forum KFD i SFD).

PS. więcej problemów zdrowotnych nie mam.

Tu doklejam linki:

Mocniejsze:

#####
#####
#####

Bezpieczniejsze:

#####
#####
#####

Z góry dziękuję za porady co wybrać z tego co dałęm bądz co sugerujecie.