eljot83

Witam.
Na wstepie powiem ze moim celem jesli chodzi o kulturystyke jest uzyskanie ladnej sportowej sylwetki (ladnie zarysowane miesnie w tym ladny brzuszek)
Cwicze juz ok. 3miesiecy treningiem ulozonym przez wlasciciela silowni ktory mial spowodowac redukcje tkanki tluszczowej(szczegolnie brzucha) i tak sie stalo. Bralem termospeeda, bialko, amino bcaa i carbo + odpowiednia dieta. Musze powiedziec ze jestem zadowolony z wynikow brzuszek ladnie sie zarysowal jednak chcialbym teraz zrobic mase przy nie utracie rzezby a nawet ja poprawic tzn. rozbudowac nie co miesnie (ale tak jak juz na wstepie bez przesady) przed cyklem wazylem ok. 77-78kg przy wzroscie ok. 180cm. Obecnie jest to 74-75kg. Zakupilem nieco lepsze bialko dynamizer white protein 2290gram + mono universala 2X200gram ( zaluje ze nie storm, ale zakup byl zrobiony duzo wczesniej) i amino bcaa oczywiscie + do tego odpowiednia dieta i zmiana treningu z redukcyjnego na masowy. Celem jest osiagniecie ok.80kg wagi(oczywiscie nie na tym jednym cyklu)przy zachowaniu a nawet poprawie rzezby. Co o tym myslicie?
Pozdrawiam.

Witam.
Mam pytanie czy warto zakupic nitrobolonII limited edition (wersja w proszku)? Czy ten suplement jest godny uwagi? Sa rozne wielkosci ja myslalem o zakupie 1100g smak tropikalny. Jesli juz bym sie zdecydowal to jak to dawkowac i mniej wiecej na ile starczy mi to opakowanie?
pozdro

Witam.
Mam pytanie co sadzicie o treningu od poniedzialku do piatku, w kazdy dzien inna partia np.
pon.-klatka
wtorek-biceps
sroda-plecy
czwartek-triceps
piatek barki

Dodatkowo w sobote aeroby oraz dwa razy w tygodniu basen. Czy raczej to wszystko jest bez sensu bo sa zbyt duze przerwy? Trenuje raczej rano przed praca chyba ze mam wole wiec wtedy po poludiu i dodaje po silce ten basen tak ok. 50min. oczywiscie nie w ciaglym ruchy staram sie zrobic dwie dlugosci (tj.50m.)
i odpoczynek.
Moim celem jest zrobienie dobrej sylwetki nie chce byc bezkarkiem tylko zrobic sobie fajnie wygladajacy brzuch do tego "v" ale bez przesady oraz lapke tak zeby wszystko razem dobrze wygladalo.
Dzieki za odp.
Pozdro.

Witam.
Zakupiłem mono z Universala 2x200g. Mam pytanie jak optymalnie to dawkować? Trenuje raczej w porach rannych przed praca a w dni wolne po poludniu. Dodatkowo dolanczam do tego basen w te wolne dni po silowni. Moj staz jest niewielki jak narazie robie ogolno rozwojowke ale od kwietnia chcialbym zaczac brac ta crete. Mam ok.180 wzrostu i waze jakies 77 kg. Jesli chodzi o sylwetke nie mam brzuszka czy cos w tym stylu, okreslilbym ja normalna.
Z gory dziekuje za pomoc.
Pozdrawiam

Witam.
Mam prośbę dotyczącą doradzenia jakiś suplementów i odżywek. Mam jakieś 180-181cm i ważę około 78kg. Nie jestem "spasiony" kiedyś już ćwiczyłem jednak byłem zmuszony przerwać treningi:( Na chwile obecna mam jakieś 34-35 w łapce i ok 100cm w klacie. Jestem w fazie ogólno-rozwojowej, jednak za jakiś miesiąc chciałbym zakupić jakieś suplementy, które pozwoliły by mi zwiększyć masę mięśniową. Koszt w którym chciałbym sie zamknąć to jakieś 150-200zł. Trenuje 3 dni w tygodniu.

Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam.