gol26

Za wszystko podziekował

a jescze mam pytanie jaki posiłek moge zjesc aby był bardzo wysokoweglowodanowy?

aa i jeszcze cos jak doradzili byscie mi cwiczyc?

jak juz mowilem cwicze 3-4 razy w tygodniu i po treningu na dzien nastepny nie mam zakwasow ani nic wiec moze cwiczyc codziennie?

tak myslalem ze tam nagadali mi glupot, od pierwszego postu "doradcy" wiedzialem ze ma wiedze i pojecie o czym mowi. dlatego zostane przy waszym radach nie bede jadl narazie tego.


Dziekuje wszystkim za pomoc/

aha okey to jescze jak mozna ile razy w tygodniu mam trenowac? bo narazie mam 3 razy w tygodniu moze jakis trening dla amatora ktos da?

a to wycinek z innego forum i sam nie wiem co mam myslec

Cytat:
Czy ta kreatyna jest dobra

Nie jest zła, są lepsze. Dla początkującego w sam raz.


Cytat:
Czy to w zestawie z mutant mass to dobry wybor?



Jak najbardziej.


Cytat:
Czy bral ktos ta kreatyne ? i jak po niej? bo nie chce miec efektow ubocznych.jakies krosty na jezyku czy cos takiego.



Ja brałem. Niezła jest jak na Olimp. Efektów ubocznych praktycznie nie ma a już na pewno żadnych krost.

Cytat:
Jakie jest dawkowanie tego ? bo jak juz pisalem jestem poczatkujacy i dopiero zaczynam.



Rozumiem. Optymalne dawkowanie to 4 kapsułki dziennie.


Cytat:
Czy jest sens ja kupowac ?



Jak najbardziej.

bo mam ok 190 cm wzrostu i wazne tylko 70 kg i jestem bardzo szczuply i dlatego chce nabrac troche masy zeby wygladac na kogos "bardziej przy kosci" i myslalem ze nawet ta kreatyna przyspieszy ten proces? czyli lepiej na ten etap nie brac tego?