amator95

Tak, ja mam akurat ustalony trening przez miesiąc ogólnorozwojowy ( Chcesz moge ci na PW napisac ) Dieta musi być, jest to najważniejsze Wiesz co, poszukaj na google "treningi ogólnorozwojowe" , trafisz na taki który pasuje do twoich urządzeń w tej szkole. + Co do diety jeszcze dodam, no moim zdaniem pomieszaj sobie te niektóre dania, przecież cały czas nie będziesz tego samego wpierdalał W moim przypadku mam diete rozpisaną na 2 kartkach aż Plus mam takie malutkie odżyweczki POWODZENIA !

Również rozpisałem sobie dietę na kartkach + jakieś koktajle i batony proteinowe. KISU jak byś mógł podaj mi na PW swoje gg skontaktujemy się .

Poszperaj w podwieszonych tematach ) Zajmie ci to 10 min a znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. Mam takie sam problem jak ty, jestem chudy i wysoki. No ale już na silke chodze i masuje Masz gdzieś w pobliżu siłkę czy coś ? Akurat o trening się nie martw, jesli bedziesz mial do dyspozycji silownie to poprosisz trenera on ci wszystko ustali ( nie ma się czego bać ).

no siłownia jest w pobliżu ale to taka w szkole(nie wiem czy jest udostępniana teraz na wakacje i ogólnie) więc nie ma tam takiego trenera ;/ musiałbym sobie sam radzić i nie wiem od czego miałbym zacząć tam . Jak wcześniej wspominałem słyszałem o ogólnorozwojówce + dieta na masę . Jest tyle tych diet na początek wybrałem tą . : http://forum-kultury...-i-ciekawostki/ oraz taką http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/ myślę , że ta druga była by dla mnie lepsza . I moje pytanie czy mógłbym zmieszać te dwie diety w jedną ? Gdyż nie chciałbym jeść ciągle jednego. Z góry dziękuję i pozdrawiam

Diety na masę wiszą w podwieszonych tematach.

Widzę , że tych diet jest dość sporo nie wiem co mam wybrać. Proszę o podpowiedź która jest być może najskuteczniejsza w sensie na bazie której jak najszybciej przybiorę na masie (prosiłbym o link z tą dietą) Dziękuję z góry. Pozdrawiam