Suburban

Ale nie ma tylu dni przerwy do wykorzystania.

Mogę robić albo tak:

Wtorek.          - Hokej+A,

Środa.            - odpoczynek

Czwartek.       - Hokej+B  

Piątek.            - odpoczynek

Sobota.           - odpoczynek

Niedziela         - Hokej

Poniedziałek   - odpoczynek

albo tak:

Wtorek.         - Hokej

Środa.           - A

Czwartek.      - Hokej

Piątek.           - B

Sobota.           - odpoczynek

Niedziela         - Hokej

Poniedziałek   - odpoczynek

Czy lepiej dać mięśniom więcej czasu na regeneracje i robić tego samego dnia Hokej i później po godzinie/dwóch przerwy trening siłowy czyli rozpisując na dni: 

1.Hokej+A,

2. Odpoczynek

3. Hokej+B  

4. Odpoczynek

Czy:

1. Hokej

2. A

3. Hokej

4. B

Mało będzie w tej 2giej opcji czasu dla mięśni na nadbudowę i odpoczynek wydaje mi się?