Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Madafaka

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Czy jechać na diecie redukcyjnej ?

Ponad rok temu

I Posiłek 7:30:
- 60g płatków owsianych + 200ml mleka
- 4 jaja
- 20g orzechów włoskich

II Posiłek 10:00:
- 50g ryżu naturalnego
- 40g odżywki białkowej
- 20g orzechów włoskich

III Posiłek 13:00:
- 40g odżywki białkowej
- 10ml olej lniany / omega-3

IV Posiłek (przed treningiem) 16:00:
- 50g makaronu żytniego razowego
- 150g piersi z kuraka
- warzywa

V Posiłek (po treningu) 19:00:
- 150g piersi z kuraka
- warzywa

VI Posiłek 21:30:
- 3 jaja (ew. co mi polecicie taniego w 100g ?)

Powiedzcie mi jeszcze czy mogę i jak włożyć siemię lniane bo mam ładnie zmiksowane w woreczku a słyszałem że w tym są też tłuszcze ? oraz co myślicie o mieleniu płatków owsianych ?