Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Skocz do zawartości


fudzi

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Jakie bialko? Poczatek redukcji.

Ponad rok temu

Witam!

Zamowilem sobie diete z ######.com.pl - opinie o diecie dam dopiero jutro gdy zobaczy ja dietetyk z zawodu :) (powiedzial ze mi za darmo ja poprawi)

No i w tej diecie on wliczyl mi bialko 80% jest tam dawkowanie dla takiego bialka.
Chcialbym bialko jakosc/cena:

Czy te by byly dobre? Dodam ze niemam duzo pieniedzy gdyz plan treningowy kupilem (mam nadcisnienie i wole byc bezpieczny w miare), karnet kosztuje 100zl do tego torba na silke i buty.. koszty.. koszty... koszty...

Bialkopodobne - Łowickie
Ostrowia

Hi Tec PROTEIN 80



Dzienne spozycie podczas treningu mam 50g chce aby mi na troche starczylo bialko. Te Łowickie jest duze ale jest bialkopodobne i niewiem czy to bialko czy nie...

Prosze o pomoc!

EDIT:

A ten?
UNS ECONO 1800g duzy, tani i podobno dobry

Czy moge sie zaczac "rzezbic"?

Ponad rok temu

Witam|!
Mam lat 18
Wzrost: 173/4
Waga: 85

Moge zaczac sie rzezbic?

Niestety zdjecia sa smieszne bo mam pokoj z siostra :P
Oto moje zdjecia:

Dołączona grafika

Dołączona grafika Dołączona grafika Dołączona grafika
Zobacz całą galerię

Chcialbym troche nabrac wygladu. Trening ulozyl mi instruktor gdyz ja dopiero bede zaczynal. Diete zamowie chyba na www.######.com.pl


[Poczatkujacy]Pytanie dotyczace odzywiania. Silownia, rzezba ciala

Ponad rok temu

Witam!
Mam 18 lat, 174cm wzrostu i waze okolo 84kg (niemam wagi). Wczesniej wazylem 99kg (listopad 2011) ale udalo mi sie schudnac.

Postanowilem chodzic na silownie. U nas w miescie jest taki "klub" Vita-Sport Żory.
Tam jest trener itp.... Wykupilem sobie u tego trenera aby zrobil mi plan cwiczen. Dzis go odebralem (robil go podemnie, pytal o choroby itp...)

Pierwszy miesiac to plan przygotowawczy dla organizmu (tak mi mowil i taki mam plan) no i mam pytanie:

Jak mam sie odzywiac? Chcialbym sie wyrzezbic. Teraz jem tak:

8/9:00 - sniadanie w szkole , chalka/kanapka
11/12:00: - drugie sniadanie jakas kanapka/chalka
15/16:00: - obiad , ziemniaki (wiem to musze zmienic), mieso (piers z kurczaka, schabowy) - czasem obiadu niemam i jem np parowki
18/19:00 - zawsze zglodnieje to sobie cos zrobie jakas kanapke albo cos
21:00 - kolacja


Wiem ze musze calkiem zmienic moj sposob zywienia. Ale na jaki? Jakos tanio bym to chcial (w miare).
Jakby byla mozliwosc prosze o podanie gotowej diety.
Dziekuje za pomoc!

Plan bym podal ale w nim sa tylko nr maszyn/sprzetu i ile serii itp...

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025