adeli

Witam!


Od ponad miesiąca ćwicze na fitnessie w celu wyrzeźbienia brzuszka, jednak jak na razie nie ma za dużych efektów na jego górnej części widać już co prawda "kostki" i lekkie pionowe wgłębienie, lecz dolna część niby twarda ale i tak nic nie widać. Robie ok 200-300 brzuszków dziennie na różnych urządzeniach np. abcoaster, biegam 30-40 min na bieżni, nie chce też za bardzo schudnąć bo waże 50 kg przy 163cm wzroście, więc nie za dużo, ale chce się pozbyć tłuszczyku z brzuszka. Co jeść by go nie jeszcze bardziej nie "zalać" i żeby mieć powera na treningach? PORADŹCIE;)

Witam !

Od ponad miesiąca ćwicze na fitnessie w celu wyrzeźbienia brzuszka, jednak jak na razie nie ma za dużych efektów na górnej widać już co prawda "kostki" i lekkie pionowe wgłębienie, lecz dolna część niby twarda ale i tak nic nie widać. Robie ok 200-300 brzuszków dziennie na różnych urządzeniach np. abcoaster, biegam 30-40 min na bieżni, nie chce też za bardzo schudnąć bo waże 50 kg przy 163cm wzroście, więc nie za dużo, ale chce się pozbyć tłuszczyku z brzuszka. PORADŹCIE;)