Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kowalic

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

35lat. Zaczynamy nowe życie

Ponad rok temu

Witajcie.
Jestem tu kompletnie nowy. Mentalnie również. Jutro idę pierwszy raz na siłownię.
Po 20 latach siedzenia przy komputerze, wypaleniu 1000000000000 papierosów, wypicia 1000000 litrów procentów czas na odnowę biologiczną
0 fajek i 0 gorzały - to już wdrożono w życie. Teraz siłownia - proszę o pomoc. Czy to realne aby w 12 miesięcy podnieść masę o 15 - 20 kg. Co robić i jak ? Jak się odżywiać ?
Same kości u mnie i skóra. Fotę dodam jutro.
175cm wzrostu
ok 55kg wagi