IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Bamber

Bamber

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Klata trening

Ponad rok temu

To jakbym mial wywalicwyciskanie sztangi plasko i skos

To jak byscie widzieli serie przy wyciskaniu po 4s rzeszta 3s?


Powt 10-8-6 wyciskanie
rozpietki ,przenoszenie 15-12-10

W temacie: Klata trening

Ponad rok temu

no z tym opanowywaniem ruchu to z poczatku ciezko szlo ale juz lepiej wykonuje technicznie

na serie sztanga biore 65 hantlami 23x2

Nie jest tak az duzy spadek obciazenia tak jak porownuje do siebie innych


Moglbym zrobic 5cw wyrzucic sztange na skosie

W temacie: sposob przygotowania piers, twarog, tunczyk

Ponad rok temu

No ale tutaj widze wszyscy oliwe uzywaja niektorzy pisza ze nie zalewa oliwa z oliwek a taki olej slocznikowy tak

W temacie: sposob przygotowania piers, twarog, tunczyk

Ponad rok temu

Moze mi ktos wytlumaczyc czemu taka oliwa z oliwek jest lepsza od np takiego oleju slonecznikowgo czy rzepakowego

W temacie: Klata trening

Ponad rok temu

podpinam sie do pytania - cwiczysz tylko klatke ?

dobry układ na mase dla amatora -
wyciskanie sztangi na lawce prostej
wyciskanie sztangi na ławce skosnej
rozpietki to wystarczy dla amatora -

a nie 6 cwiczeń -



Cwicze wsszystkie partie miesniowe moj staz to ponad 6 miech
Ostatnio lecialem takim ukladem na klate dlatego teraz zmienilem

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024