IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: kulturystyka999

kulturystyka999

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Pomoc w dobraniu odżywki

Ponad rok temu

Uwierz mi że gra ;]
Jakaś dietke w celu ułatwienia celu stosujesz ? Bo bez tego ciężko to widze ...



nie no narazie bez zadnej diety

W temacie: Pomoc w dobraniu odżywki

Ponad rok temu

Ile masz pieniędzy ?
Rzeźbe się robi w kuchnii ,weź to pod uwage
A no i jeszcze nie wymyślili supli/koksu to zamienia tłuszcz w mięśnie


cena nie gra roli raczej

W temacie: Początkujące pytanko

Ponad rok temu

Przyjęło się że ćwiczenia na wolnych ciężarach są efektywniejsze i rzeczywiście tak jest. Ale czasami trzeba coś zmienić. jeśli wykorzystaliśmy już wszystkie metody na ławce można na jakiś czas zmienić wolny ciężar na atlas.

Przedstaw swój cały trening no bo chyba nie robisz cały czas tylko rozpiętki ?



3 x 10 na lawce prostej
3 x 10 lawka skosna
3 x 12 rozpietki
3 x 10 gryf łamany
3 x 10 hantle

chce kupic atlas bo mam okazje

W temacie: Początkujące pytanko

Ponad rok temu

Rób na ławce hantlami czasami zmieniaj kąt



ok w takim razie jakie cwiczenia na atlasie moge wykonywac ? skoro na lawce robie na prostej skosnej i rozpietki to co dorzucic z atlasu ?

W temacie: Pomoc w Ułożeniu Treningu

Ponad rok temu

No narazie trenuje to co napisalem bo nie mam za bardzo sprzętu....


A jak by mi ktoś mógł napisać jaki sprzęt jest potrzebny mi jeszcze by móc ułożyc pełny plan ćwiczen byłbym bardzo wdzięczny jak by ktos mi powstawiał linki z allegro potrzebnych maszyn by moc robic pelny trening

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025