Hm tak myślałem zeby ławeczke jakąś sam zrobić. I kupić sztangę prostą z 20kg obciązenia to razem 30kg. Mi tyle wystarczy bo mam mało siły w rękach a dużo w nogach. Mam tez możliwość ćwiczyć u wujka. Ma w garazu ławkę prostą też sam robił. Sztangę prostą 10kg i 60kg obciazenia. I jedną hantelkę też ma. Na tym jego sprzęcie dam radę cos zrobić ? i ogulnorozwojówka na początek tak z 4tyg? Dajcie link do jakiejś
W domu zawsze cos tam jest a kurczak czesto na obiad. Właśnie w soboty sobie dorabiam w takiej pizzeri/restauracji. Co tydzien za 30zl moge jedzenie kupywac. A w sobote caly dzien mam pizze za free. Jakie skladniki dawac sobie na tą pizze ?