parab0l

interesuja mnie opinie na temat tych dwoch suplementow. Z tego co czytalem to ten gainer nie zatłuszcza na czym mi bardzo zalerzy a jak z dzialaniem tego bcaa?

 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...0-kaps-2,p.html

Czym w zasadzie sie róznią te rodzaje kreatyn? Z tego co gadałem z kolegami to mono zatrzymuje wode w miesniach czy cos takiego niby logiczne patrzac na nazwe, ale jakie to ma dzialanie? I w takim razie co robi jabłczan? (jabłka?)

Chciałbym tez sie dopytac o odpowiednia kreatyne. Zaproponowano mi CM3 niby duzo osob to poleca, ale moze jakies inne propozycje?

A dokladniej chodzi mi o bieganie. Kazdego dnia treningowego po treningu biegam ok. 15-20min jak to wplywa na miesnie. Oczywiste ze robia sie wytrzymalsze a co ze spadkiem masy tak samo oczywiste ze tluszczowej, a miesniowa? Czy przez takie bieganie bardzo moge tracic na masie? a moze po prostu biegac krocej ale szybciej i robic sobie z tego serie np nastawic bierznie na 22kmh i biec do oporu i tak powiedzmy 3 serie? co o tym sadzicie pomoze ktos?

Jak najlepiej dawkować takie odzywki:

Trec CM3
Hi Tec BCAA
Olimp Thermo Speed

Ile dziennie i jak w dni treningowe? Zalezy zebym wiedzial o dawkowaniu zanim kupie te odzywki bo chce wiedziec na ile mi starcza i w jakich opakowaniach mam je kupic.

Witam
Wiadomo wakacje zapasem kazdy chce jakos wygladac na plazy. Zalerzy mi na duzych ale widocznych miesniach (najbardziej na brzuchu) cwicze juz ponad 3 tygodnie ( wczesniej takze trenowalem 5 lat z przerwami, czyli mozna powiedziec ze jestem sezonowcem). Zastanawiam sie nad kupnem takiego małego zestawu:
Cytogenix Cytocell+Phanthera MASS+Dextroza olimp

Wiem ze od tego urosne, ale jest to pierwsza czesc moich wymagan, a co bedzie z tymi miesniami na brzuchu? Pochowają mi sie? Czy po prostu dadzą rade tak urosnąć, że bedą mimo wszystko widoczne? Ewentualnie prosze o poprawki odnosnie odżywek w nieduzych cenach