Witam,
od roku ćwiczę na sucho, co kilka dni biegam i chodzę na basen. Przez ostatnie tygodnie zauważyłem, że tak jakby się "wysuszyłem", trochę też schudłem (obecnie ważę około 84 kg), ogólnie odczuwam zmęczenie, nawet rano, choć śpię po 8 godzin. Dużo jem, sporo ryżu, makaronu itp. Ale myślę, że czas skorzystać z jakiejś odżywki.
I teraz moje pytanie co trzeba wziąć na pierwszy raz żeby przytyć i lekko się wyrzeźbić. Myślałem o kreatynie i białku.
czekam na podpowiedzi.
dzięki
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- Tydzień temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- Tydzień temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- Tydzień temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- Tydzień temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu