Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

olgierd_zim

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

Żeby rzeźbić to chyba trzeba mieć z czego? ciągłość ćwiczeń jest. Diety brak, często jem nieregularnie (praca itp), fastfoody też jadam.

tej masy też nie chcę aż tak dużo. Ważę teraz 84 kg przy 185 cm wzrostu. Tam myślałem żeby ze 2-3 kg przytyć. Jaka odżywka mi pomoże? I oczywiście do tego będzie trzeba jakąś dietę ułożyć tak? pytam tak bo się nie znam, dla mnie odżywki to tylko kreatyna i białko

jak coś to proszę o pełne nazwy