DudziakBPP

Witam !
Mam 17 lat i od pewnego czasu ćwiczyłem z pomocą kreatyny . Teraz przestałem bo zauważyłem że moja praca poszła troche na marne połowa z tego spada z ręki .
Dziś zakupiłem produkt MASS GAINER aptonia który zawiera 26% białka serwatkowego i 33% węglowodanów 1,5KG firmy APTONIA link do odżywki http://www.aptonia.c...-5kg-199843348/
Pytałem kumpla który też ćwiczył i powiedział mi że to gówno ponieważ posiada tylko 26% białka z czego on stosuje x3 razy więcej %
Powiedzcie mi czy warto się brać za siłkę znów i zrobić to porządnie tzn czy te białko da jakieś efekty ? czy po prostu szkoda sie faszerować nim chciałbym nabrać w niedługim czasie troche masy mięśniowej
Prosze o opinie i pomoc z waszej strony ,
Pozdrawiam !