Physique

Witam ,zajrzalem tu po rocznej przerwie.Od 5 Lat w zasadzie prawie nie trenuje.Chce powrocic do treningow ,nie mam pojecia czy mi sie to uda .Startuje od jutra z bardzo prostego pulapu ,tzn ..;
1.pompki
2.przysiady
3.drazek i tu sie nie smiac ,bo moze 1 powt.bedzie ha ha
potem czas pokaze co i jak zaczne modernizowac i jaki plan treningu ułozy mi sie w mojej glowie ,a moze ktos cos podpowie ? w trakcie
waga na dzis 117kg -wypasiony
wzrost 186
wiek ..hmn duzo duzo ,nie chce o tym pisac ,moze potem
czy to bedzie trening w domu ,czy w klubie sam nie wiem ,zalerzy od checi,bo czas zawsze sie znajdzie jezeli sie chce ..Prawda ? ;-)
Jak wstawiac zdjecia czy filmiki potem sie dowiem lub moze ktos o tym mi napisze ,dzieki z gory...ruuuuszaaamyyy....bum bum bum ,l jep jep jep