Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

DajaN

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 367
Odwiedzin: 4059
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Maj 28
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
siłownia,boks,mma,bjj

Previous Fields

Staż [miesiące]
41
Wzrost [cm]
178
Waga [kg]
73

15 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Maly Koksik
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Łydki

Ponad rok temu

Jak do tej pory wyglądał trening ?

Dieta na mase ? dieta na redukcje tkanki tłuszczowej ?

Najpierw musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.
Zrobisz to tutaj http://forum-kultury...owanie-na-kcal/
jeśli celem jest masa dodaj to tego 300 kcal ,
jeśli celem jest redukcja odejmij 300 kcal
spróbuj rozpisać dietę sam i daj ją do sprawdzenia ekspertom u nas
więcej info znajdziesz w dziale "dieta"