Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

paczes

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Co proponujecie

Ponad rok temu

Witam mam pytanie chodze na silownie okolo 2,5 miesiaca na poczatku moim zadaniem na silowni jest zalpac mase moje dane na dzien dzisisajeszy to
Wzrost:178cm
Waga:72kg
W cigu tego 2,5 miesiecznego treningu waga moja skoczyla o 4kg(trening 3 razy w tyg)
Teraz pytanie do was czy zaczac juz stosowac jakies odzywki,witaminy? nie stosuje scislej diety jem co jest w domu jedynie po treningu staram jes sporo bialka weglowodanow.Jak myslicie czy jak narazie latac na sucho? czy moze zalozyc jakas diete?