Zawartość
Nie podano
- Płatki owsiane + 300 ml mleka,
-orzechy włoskie
- rodzynki 20-30 g
- 1-2 jajka (jajecznica)
2. Sniadanie
-2 grahamki + warzywa + kurczak
- jogurt naturalny
- owoc
3.
-ryż brązowy + ryba /wołownia + warzywa
4.
-ryż biały 100-200 g + pierś z kurczaka
- owoc
5. ostatni posiłek
- mleko
-twarożek
-warzywo
Mam jeszcze kilka pytać:
- Co to jest kazeina ?
- Co warto zjesć po treningu ? Czy tylko sam owoc ,w zupełności wystarczy ?
:-)
Przepraszam za takie pytania,ale jestem w tym kompletnie 'zielony' i zagubiony jak małe dziecko
FaceBook
