dexe

ok dzieki lece do sklepu po 360caps:)

W dt rano po śniadaniu czy przed

Kasa to tak z 80zl Diety nie mam ale jem dużo białka i węgli np. moja micha to
I płatki owsiane z rodzynkami
II 4kanapki z szynka na chlebie razowym
III kasza z mlekiem
trening
IIII Kurczak z ryżem i papryka
IIIII Omlet z 6jaj
Chyba zrobie tak jak PUMP mowi kupie sobie wiecej caps ze 180 a potem będzie przerwa;) i zaczne mono brać tak btw.jablczan to moja pierwsza kreatyna wiec nie wiem jak reszta na mnie działa

Dzięki za odp.

Już wiem co zrobię najpierw jeszcze przymasuje ale z dobrą dietą a pózniej to zredukuje