Whocares

Witam.
Pewnie sobie pomyślicie - temat jak każdy. Chudy chłopak chce się dowiedzieć jak nabrać masy mięśniowej. "Skorzystaj z szukajki/google" - odpada, mianowicie zależy mi na konkretnych odpowiedziach od osób, które się znają na tym. No to do rzeczy.

Mam 19 lat, 196 cm wzrostu, ważę coś w granicach 70-80 kg. No i wyglądam jak przysłowiowy wieszak. Przez jakiś okres czasu gryzłem się z kompleksami, bywały momenty, że chciałem coś z tym zrobić ale rezygnowałem. Teraz chciałbym wziąć się za siebie. Nie potrzebuje tutaj rady z cyklu "ćwicz regularnie, samo przyjdzie", lub "jedz więcej". Jem naprawde dużo, przede wszystkim produkty białkowe. Zainteresowałem się tematem zakupienia odżywek, suplementów, które by mi pomogły jakoś się rozbudować. Generalnie może to śmieszne ale niezbyt mnie interesują skutki uboczne, uszkodzenie organów wewnętrznych - mam określony cel.

No to jak, pomożecie? Może ktoś z Was miał podobną sytuacje kiedyś? Czytałem, że dobrym sposobem jest stosowanie białka oraz kreatyny.

Wiadomo, zbliżają się wakacje i koszulke wypadałoby zdjąć na plaży