IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Dymus

Dymus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Zaczynam trening

Ponad rok temu

heh ująłem to tak "dieta na brzuch i pozbycie się zbędnego tłuszczu" czyli ogólnie redukcyjna :) , jestem trochę laikiem w tym wiec weźcie poprawkę na to co piszę :)
Dzięki wielkie za pomoc, napiszę tu później jakie efekty uzyskałem i przy jakiej diecie, oczywiście powrócę do tematu jak się będę przenosił na trening na masę, mam nadzieję, że w tym poście początkujący z czasem odnajdą dużo wskazówek jak zacząć trenować i jakie efekty można uzyskać przy stalowych zasadach założonego treningu i diety :)
Pozdrawiam.

W temacie: Zaczynam trening

Ponad rok temu

Dzięki...tak więc zrobię rozwojówkę przez 1,5 miecha + dieta na brzuch i pozbycie się zbędnego tłuszczu a później na mase.
Mam pytanie odnośnie ABS, np. Tydzień 1...wymienione są tam ćwiczenia które wykonuję jedno na jeden dzień czy wszystkie codziennie ?
Nie będzie problemu jak będę po siłowym treningu robił rower z 40min+aeroby na opone ?

W temacie: Zaczynam trening

Ponad rok temu

Też myślę, że ogólnorozwojówka to dobry pomysł, zrobie ją gdzieś przez 2 tygodnie. Mam mutisport wiec ograniczeń raczej nie ma.
Chciałbym stracić z brzucha oponę a jednocześnie zacząć budować sobie sylwetkę, możesz mi poradzić jak dostosować diete i jakie ćwiczenia ?
Skoro piszesz ze lepiej na brzuch jest z rana na czczo to się wezmę za aeroby...tylko pytanie jakie i wolałbym je robić w domu ( 0 sprzetu ) a po pracy normalny trening na siłowni.
Co do dni ćwiczeń to brzuch moge codziennie...a resztę jak mi doradzicie, nie mam szczególnych zobowiązań po pracy.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025