

Dzięki wielkie za pomoc, napiszę tu później jakie efekty uzyskałem i przy jakiej diecie, oczywiście powrócę do tematu jak się będę przenosił na trening na masę, mam nadzieję, że w tym poście początkujący z czasem odnajdą dużo wskazówek jak zacząć trenować i jakie efekty można uzyskać przy stalowych zasadach założonego treningu i diety

Pozdrawiam.