maciek1886

Mam pytanie. Czy palenie przeszakadza w robieniu masy? Kiedys czytałęm o tym, że ludzie, żeby schudnąć to żują tytoń, więc stąd moje pytanie. Czy jak robi się masę to można palic czy raczej nie powinno się?

Mam problem. Dwa tygodnie temu przetrenowałem klatę. Brałem 83 g, a teraz taka słaba forma, ze 70 ledwie szarpnę. Wiec moje pytanie jest takie: co muszę zrobić, żeby wrócić do formy? Mam taki pomysł, żeby odstawić sztangę tak na 1-1,5 miesiąca i robić hantlami i może po paru treningach wrócę do sztangi i forma będzie jak dawniej, za najlepszych czasów. Mam zamiar stosować taki trening:
Wyciskanie hantli na prostej ławce 4 serie
Wyciskanie hantli na skośnej ławce 4 serie
Przenoszenie hantli 4 serie.
I co, sadzicie, że po takim treningu wrócę do dawnej formy czy nie? Pomoże to czy nie? Jak nie pomoże ten trening, to co muszę zrobić, zęby powrócić do formy? Mam możliwość robienia klaty na maszynie. Nadałoby się? Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. I byłbym bardzo wdzięczny, gdyby ktoś mia napisał jak mogę rozwiązać ten problem.