masari_yume

Minęło kilka dni, trzymam dietę. Ćwiczę, choć co prawda nie jestem w stanie codziennie biegać, staram się zamiast tego chociaż robić aeroby, myślę że rowerek i taniec tu się sprawdzą? przynajmniej intensywną godzinkę...
Chciałam zadać pytanie odnośnie diety, jako że przez noc katabolizm jest najintensywniejszy, co najlepiej jeść rano, zwłaszcza po porannych interwałach, tak aby zaspokoić głód a mimo to utrzymać ten katabolizm w miarę możliwości?
To brzmi dość absurdalnie, ale jest to dla mnie bardzo ważne, wierzę że pomimo moich kilku lat trenowania brzucha i błąd jaki później popełniłam podczas dalszych jego treningów, jednak uda mi się go teraz spalić.
Był czas, że zaniechałam całkowicie treningów, robiłam jedynie długie spacery, byłam przez jakiś czas na diecie z ujemnym bilansem, później jadłam normalnie i nie spadło mi nic... mięcho zostało, przecież brzuch się nie uodpornił na katabolizm ;/

Bardzo dziękuję za pomoc Panowie, Pora zabrać się do działania, więc oby mi dieta lekką była i sił na treningi nie zabrakło

Hah, dobrze dziecioł21 Hmm rano to jedynie w weekendy... Ale jeśli nawet rano,to posiłek spożyć w jakim czasie po treningu? Godzina wystarczy? Organizm to tak skonstruowana maszyna, że wszystko ma znaczenie. Najmniejsza zmiana i już leci kaskada kontrreakcji. Oczywiście, że całkowicie nie wykluczę białka i węgli z diety bo jest to wręcz nierealne. Chciałoby się jak najłagodniej, a jednocześnie najefektowniej zaingerować w organizm aby uzyskać określony cel. Wybaczcie, proszę jeśli moje wypytywanie zdaje się irytujące lub coś w ten deseń. To po prostu bardzo dla mnie ważne by wiedzieć jak najwięcej i zadziałać odpowiednio

Oczywiście, że nie musi Pan wspominać Dieta to podstawa! Mam jeszcze ostatnie pytanie. Czas na trening mam zwykle wieczorami, myślałam o tym aby wykonywać go tak po dwóch godzinach od ostatniego posiłku i po treningu też już nie jeść, czy tak będzie skutecznie? Ile razy w tygodniu powinnam robić interwały?

Jestem Panom bardzo wdzięczna za pomoc, dziękuję
Zacznę trening interwałowy już dziś!