Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

fredzio1996

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 29
Odwiedzin: 1405
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Wzrost [cm]
178
Biceps [cm]
36,5
Wyciskanie [kg]
70kg x2
Martwy ciąg [kg]
128kg x2
Waga [kg]
87kg

1 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

fredzio1996 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Ćwiczenia na masę, dla 16 latka

Ponad rok temu

Przepraszam ze tak napisze. Ale człowiek jak ty chcesz samymi tylko i wyłącznie hantlami jeszcze z takim cienkim obciążeniem ćwiczyć, to sory bardzo ale może lepiej niezaczynaj. Tylko maszeruj na siłke.

W temacie: Ćwiczenia w domu dla początkującego

Ponad rok temu

Też ćwiczę w domu i ja ci podpowiem tak. http://www.kulturyst...las/default.asp ta strona jest bardzo elegancka poczytaj sobie popatrz jakie są ćwiczenia na co i jak je wykonywać. Tam jest wszystko opisane. A jeżeli nie masz ławeczki noto ja proponuje dokupić/zrobić.

Nie czytałem wszystkich postów ale mam nadzieję że masz hantle(regulowane), gryf, ciężar i drążek. No i oczywiście kup/zrób ławke.