Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

strzali

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

Ponad rok temu

mój plan wygląda tak:

rozgrzewka 7 min.
skakanka 5 min.
spięcia brzucha bez obciążenia 20x 3 serie
ćwiczenia z filmiku Ab Workout 7 min.
skakanka 5 min.
podciąganie kolan skośnie na drążku 15x 3 serie
skakanka 5min.

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

Ponad rok temu

3 razy z tygodniu po 30 minut będzie odpowiednim rozwiązaniem? czy więcej?

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

Ponad rok temu

a zaproponuje ktoś ile serii i jakie ćwiczonka ?

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

Ponad rok temu

Tattooedgirl co to jest BCAA? masz na myśli jakieś preparaty na regenerację mięśni? jeśli tak możesz pokazać jakie zażywasz? Bo jednak chciałbym aby było coś więcej widać na tym brzuchu.. na żywo nie wiedzę na moim brzuchu aż tyle mięśni.
Jak długo prowadzisz treningi? możesz opisać swój tygodniowy plan treningowy? może jakieś fotki?

Wiem już mniej-więcej co jeść ale szukam odpowiedniego planu treningowego
Czy powinienem do tego biegać aby troszeczkę stracić na wadzę? 3-4 kg?

Zna ktoś jakiś patent na zrobienie sobie czegoś w domu aby móc ćwiczyć tzw. allaha?

Zapomniałem dodać, że sporadycznie też lubię złapać za drążek i trochę popracować.

lezu jakie masz podstawy, żeby pisać że to nie jest zdjęcie mojego brzucha?

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

Ponad rok temu

Ile mniej więcej można czekać na efekty? orientacyjnie.. Nie chcę wylać litry potu i nie mieć z tego efektów wizualnych a mieć siłowe..
Dzięki za rade dot. diety. Mam to rozumieć, że jem to co jadłem + to co wymieniłeś czy zastępuję to co jadłem tym co wymieniłeś?
Co myślisz o ćwiczeniach pokazanych na filmiku? jaki mogę ułożyć plan treningowy?

FaceBook

Jak pozbyć się łuszczycy skóry głowy?
- 3 miesiące temu
Bio Życie - Suplementy Diety
- 4 miesiące temu
Jak poprawić naturalnie potencję?
- 6 miesięcy temu
Ona straciła ochotę na seks
- 7 miesięcy temu
Zapraszam na Oficialna strone
- 8 miesięcy temu
Witam was Serdecznie
- 8 miesięcy temu
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 10 miesięcy temu
Tabletki Penilarge
- 10 miesięcy temu
Brak ochoty na seks po treningu
- 10 miesięcy temu
Witam wszystkich
- 10 miesięcy temu

strzali

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Moje posty

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

FaceBook

strzali

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Moje posty

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

W temacie: Rzeźba brzucha. Jak odpowiednio się za to zabrać?

FaceBook

Zaloguj się