Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pokal

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 12
Odwiedzin: 1251
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Staż [miesiące]
1
Wzrost [cm]
194

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Pokal nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
EXPERTO
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Łączenie supli

Ponad rok temu

Myślałem, że to forum jest również od tego żeby uświadamiać takich laików jak ja ale widzę, że tylko potraficie się nabijać.
Szkoda słów...

Nie chcę typowej redukcji tylko trening na rzeźbę w celu budowy czystej tkanki mięśnioweji do tego aeroby w celu redukcji i prosiłbym o dobranie do tego supli. Czy nie da się połączyć rzeźby z redukcją?

W temacie: Łączenie supli

Ponad rok temu

CM3 Powder 500g jabłczan kreatyny w proszku + FA Whey Protein (to białko mam, jak skończę kupię jakieś lepsze).
Czy ten jabłczan będzie dobry.
No i jeszcze czy tą przed i potreningówkę mogę z tym stosować?

W temacie: Prośba o dobranie diety na redukcję

Ponad rok temu

Jeszcze tylko jedno pytanie. Kilka dni temu trafiłem tu na jakiś kalkulator w formie Excela do obliczania zapotrzebowania z podziałem na białko węglowodany i tłuszcze. Nie mogę teraz tego znaleźć i czy mógłby mi ktoś podać linka?

W temacie: Prośba o dobranie diety na redukcję

Ponad rok temu

Spoko spoko już zaczynam ogarniać. Narazie wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie i wynosi 2951kcal. Jak będę miał wszystko i sobie ułożę jakąś dietkę to wpiszę. Pozdrawiam