Grzes23

potrzebuje rady kogos kto juz w tym siedzi mam 23 lata i chcem zaczac konkretnie cwiczyc i chcem wiedzic jakie dobre sa odzywki na poczatek bo czytam forum ale kazdy pisze do kogos co innego i juz sam niewiem.wczesniej cwiczylem ale nie tak powaznie bralem kreatyne w kaspulkach i w proszuk z cukrem nie pameitam jaki to byl juz ale olimpa 1000 monochydrate czy cos takiego.lecz mialem przerwe w tym bo pracowalem w delegacij na budowie wiec takiego zastoju miesnie nie mialem a teraz jestem na miejscu i chcem zaczac powaznie z tym i chcialbym wiedziec co nieco o tym a nie chaotycznie isc i spocic sie i wyjsc.chodzi mi ogolnie o odzywki i trening