zrobione:) a Rybe lubię, zwłaszcza tuńczyka i tworzę z jego udziałem różne sałatki )) postaram się walczyć z tym mięsem no i idę ugotować te jajka na rano Miłego wieczorku
wielkie dzięki, chciałam do Ciebie napisać ale kiepsko sie tu odnajduję na tym forum i jak chciałam Ci napisać wiadomość dowiedziałam się ze musze najpierw napisać 30 postów co do posiłków to cos w tym stylu jem oprócz oliwy z olwiek, no i nie przepadam za mięsem
Biegam co wieczór właściwie w mniej więcej takim czasie. Na basen chodzę 2 razy w tygodniu. Tylko właśnie z tym jedzeniem mam problem bo niby jem te 5 posiłków dziennie ale na wadze nie widze różnicy. Jedyny efekt to spadek biustu;/ ale to chyba przez bieganie... A mógłbyś nieco przybliżyć kilka przykładów co powinnam jeść? Dzięki za pomoc