Konop857

Witam

Chodzę na siłownie od roku, do tej pory brałem kreatyne z olimpu (mono, jabłczan i magnapower) + izolat białka również z olimpu.
Białko już mi się kończy, więc zastanawiam się czy gainer nie byłby lepszy (jeśli chodzi o budowanie masy)?
Jeśli tak, to jaki byście mogli polecić (do 100zł)?
Zastanawiałem się również nad tym suplementem, brał go może ktoś i może powiedzieć czy są jakieś efekty?

Pozdrawiam

Witam

Obecnie ćwiczę 5 razy w tygodniu w następującym składzie :
-Poniedziałek - klatka i biceps
-Wtorek - plecy i triceps
-Środa - barki, kaptury i przedramię
-Czwartek - klatka i biceps
-Piątek - nogi

Podczas treningu, staram się zniwelować jakiekolwiek przerwy, tj. po zrobieniu 1 serii np na klatkę nie robie przerwy tylko idę i robie serię na biceps, po czym wracam zrobić serię na klatkę.
Do tego biorę spalacz Olimp Thermo Speed Extreme.
Czy taka intensywność treningów w połączeniu ze spalaczem spowoduje szybki spadek tkanki tłuszczowej z pod skóry?

Witam

Obecnie ćwicząc mam 3 wejścia w tygodniu, lecz podczas wakacji (więcej czasu) chcę ilość treningów zwiększyć do 5 na tydzień.
Niestety, brak mi pomysłów jakie grupy trenować w jakie dni, mógłby mi ktoś coś doradzić?

Pozdrawiam

Witam

Zastanawiam się nad kupnem tego białka, lecz nie w celach zyskania masy tylko w celach regeneracyjnych.
Na stronie sklepu internetowego http://forum-kultury...0-700g-2,p.html jest napisane że należy brać dziennie 3 porcje po 35g więc 105g dziennie.
Czy nie będzie to za dużo?
Czy mogę robić koktajle z tego białka?

Pozdrawiam

Witam

Mam 16 lat, trenuje na siłowni od 3 miesięcy i zastanawiam się nad tymi kapsułkami, lecz nie wiem gdzie je kupić (internet odpada), dostanę je w aptece?