Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

GLADIATOR IT

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 10
Odwiedzin: 1083
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Nie podano

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

GLADIATOR IT nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Gość
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Filet z kurczaka- czyli?

Ponad rok temu

siema, w diecie mam fileta z kurczaka i w obojetnie jakies formie jesc?
mozna w postacji smazonego kotleta schabowego na redukcji?
a jak nie to w jakiej postaci filet z kurczaka ?!

Witam znalazlem taka dieta ale ona jest dla goscia chyba 80kg

1 Płatki owsiane , rodzynki, cale jajka, oliwa
2 ryż/makaron/kasza+filet z kurczaka+borkul/kalafior/warzywa+oliwa
3 makaron/ryz/kasza filet z kurczka +warzywa
TRENING
4 ryż/kasza/makaron filet z kurczaka/wolowina+ warzywa
5 puszka tuńczyka+cale jajo
6 chudy serek wiejski z chlebem
oliwa

i chcialem was sie spytac gdzie jeszcze cos dodac/wywalic. czy moze byc ta dieta i wgl.

Redukcja- trening

Ponad rok temu

Jak przechodze na redukcje a cwicze teraz ogolnorozwojowka to dalej nia cwiczyc + aeroby?
i wlasnie jaki trening aerobowy? chcialbym abyscie mi napisali na DNT mini plan, ile rowerka, ile biezni itp dzieki.

Najpierw masa i pozniej redukcja/rzezba czy najpierw redukcja pozniej masa?

Ponad rok temu

Witam. Chciałem się zapytac co na moim miejscu byscie zrobili redukcje i pozniej masa? Czy moze masa a pozniej wycinka?
Fotki wstawiam niżej. A i jeszcze czym sie rozni rzezba od redukcji i ile takie "cykle" powinny trwac? Bo jak sie ma np. mase miesniowa pod tluszczem to sie redukuje albo rzezbi w czym roznica? Przepraszam z góry za moje amatorstwo w tej dziedzinie. To moje fotki:

(trudzilem sie w dodawaniu fotek a tu nie przyjmuje takiego rozszeszenia, ehh ;/ )

http://imageshack.us...8/17962790.jpg/ - link do calej galerii

Co o tym sadzicie i prosze opowiedziec na moje pytania.

Dieta na mase- kanapki

Ponad rok temu

Siema, jak mam w diecie 2 posilek, na ktorym akurat bd w szkole a mam na niego filety z kurczaka warzywa, ryz brazowy to moge to jakos wsadzic w kanapki, chleb? czy lepiej w pojemniczek taki na jedzenie i z niego wcinac?