sedat

Witam serdecznie może najpierw się przedstawie ogólnie mam 30 lat 186cm wzrostu i 80 kilo wagi.Ostatnio kupilem ławeczke składną do cwiczeń składającą się z ławeczki z ustawieniem na rożne kąty,sztywne stojaki z rozpiętkami i prasą do nóg.Posiadam także na razie dwie sztangielki gryf 182 cm z rożnymi nakladami o masie do 50 kg.Chciałbym zacząć przygodę z ćwiczeniami dlatego proszę kolegów już doświadczonych kulturystów o pomoc w rozpisaniu mi na początek cyklu treningowego ponieważ niewiem jak zacząć treningi wszędzie tyle o tym piszą niewiem jaki wybrać.Za pomoc i opinie będe bardzo wdzięczny.Pozdrawiam