Skocz do zawartości


Bartendaz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta.

Ponad rok temu

myślałem, że oliwa z oliwek +/- 30zł :). Surówki to nie problem. A co do śniadania. Co jeszcze dorzucić żeby wiecej białka było? Może rano te 3 jajka a potem kurczak z ryżem?

W temacie: Dieta.

Ponad rok temu

Naprawdę bardzo Wam dziękuję :). Trening idzie pełną parą tylko trzeba doprze spasować z jedzeniem i powinno być ok :).

W temacie: Dieta.

Ponad rok temu

Dzięki za odpowiedź :). Co do tłuszczy: musi być koniecznie oliwa z oliwek czy może być coś na wzór Kujawskiego (olej)? warzywa: szpinak, pomidor, ogórek??

W temacie: Dieta.

Ponad rok temu

1. Płatki owsiane + mleko
2. Kanapki (chleb pszenno-żytni - szkoła) + serek wiejski
3. Obiad w domu (makaron,ryż,kasza + mięso)
4. Ryż + 3 jajka
5. Twaróg chudy z tartym jabłkiem.

W temacie: Dieta.

Ponad rok temu

Mój pomysł na dietę:
1. Zupa mleczna z 500ml mleka
2. Kanapki (chleb pszenno-żytni - szkoła)
3. Obiad w domu (makaron,ryż,kasza + mięso)
4. Ryż + 3 jajka
5. -----------
6. -----------

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024