IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Nysa

Nysa

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Ćwiczenia w domu dla początkującego

Ponad rok temu

no niestety, jak na razie nie mam ławeczki, może coś na wakacjach wykombinuje. Jednak do tego czasu chciałbym troche poćwiczyć klatke,i dlatego tutaj kieruje pytanie, jakie moge wykonywac cwiczenia, bez łąwki, na klatek piersiową? :-)

W temacie: Ćwiczenia w domu dla początkującego

Ponad rok temu

a na klatke piersiową, jakie mógłbym zastąpić ćwiczenia zamiast podnoszenia sztangi na ławce leżąc? Poniewarz nie mam ławeczki, chciałbym wykonywać w to jakies inne cwiczenie :-)

W temacie: Ćwiczenia w domu dla początkującego :)

Ponad rok temu

czyli jakie ćwiczenia mógłbym dodać do tego planu ogólnorozwojowego ?

W temacie: Ćwiczenia w domu dla początkującego :)

Ponad rok temu

a po ile powtórzeń w wszystkich seriach ? I czy na wszystkich ćwiczeniach, zakładać 25 kg?

W temacie: Ćwiczenia w domu dla początkującego :)

Ponad rok temu

Czy mogę zastąpić ćwiczenie "unoszenie sztangi podchwytem" na "uginanie przedramion ze sztangą podchwytem" ??? :D

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024