szymano

Witam
Mam 17 lat, 188cm wzrostu i waze 85kg.

I chciałbym nabrać masy rzecz jasna. Tylko nie jest dla mnie realne jeść według jakieś określonej diety.

Jeżeli bym np. na śniadanie zawsze jadł płatki z mlekiem, za trzy godziny pieczywo, tuńczyk twarog i oliwe z oliwek (15gm). Za kolejne trzy godziny ryż i kurczak, pózniej to samo. I na kolacje np. godzinę przed snem tuńczyka ser i płatki owsiane itp.

Gdybym tak jadł bez określonego konkretnego planu to by miało to dobry skutek? Do tego wszystkiego bym dodał L-Glutamine + jabłczan kreatyny + NitroProGen + weglowodany i białko.

Czy jest to prawda, że nie wolno chodzić głodnym? Caly czas jesc do syta?

Witam :-)
W siłowni jestem od roku.
Ćwiczę cztery razy w tygodniu, waga 85kg. wzrost 189, wiek 17.
I kupiłem tak: L-Glutamine + jabłczan kreatyny + NitroProGen. I czy dobrze zrobiłem, jak zależy mi na masie??

Co jeszcze bym mógł dokupić??

Czy zażywać tak jak napisane jest w instrukcji? Czy więcej można??
Z góry bardzo dziekuje za odp.
Pozdro